Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Hai Hai, 

Kalian pernah ngerasa gak sih ada yang salah dari diri kalian?? Atau kalian pernah gak sih befikir, kenapa kamu gampang takut dengan sesuatu yang mestinya gak kamu takutin atau marah tanpa sebab? Atau apa kalian pernah ngerasa kalau kalian menderita penyakit psikis atau gangguan kecemasan seperti kepribadian ganda? bipolar seperti yang dialami Marshanda?? PTSD??

Seperti yang kita tau, banyak penyakit psikis atau mental yang sering kita dengar di TV atau baca di artikel. Di Korea sendiri banyak orang yang memilih bunuh diri karena stress. Kalau menurut saya pribadi, penyakit mental adalah penyakit paling mematikan dimana kita bisa mengalami dan melakukan hal-hal diluar kesadaran kita. 

Dari sekian banyak penyakit psikis atau gangguan kecemasan yang kita tau seperti bipolar, kepribadian ganda atau DID, skizofrenia, anorexia nervosa,self injures,dll. Saya menderita PTSD.

Apa itu PTSD???

PTSD atau Post Traumatic Stress Disorder adalah gangguan stress yang kita dapat karena kita mengalami suatu trauma. Untuk lebih lengkapnya kalian bisa googling sendiri. 

Kenapa seseorang bisa menderita PTSD???

Karena ada sebagian orang mengalami pengalaman buruk dalam hidupnya, atau melihat sesuatu yang menakutkan atau bahkan mengalaminya sendiri, sehingga orang tersebut akan merasa sangat ketakutan (ketakutan yang sangat sangat sangat sangat menakutkan), sehingga setiap dia melihat atau merasakan hal yang sama, dia akan mengalami ketakutan tersebut. 

Jangan pernah tanya kenapa saya bisa menderita PTSD, saya gak mau buka aib sendiri, huehuehue..

Apa saja gejala PTSD??

Menurut sumber yang saya dapat dan ternyata saya alami juga, terdapat pengelompokan gejala gejala tersebut, yaitu 

Gejala Mengalami Kembali (Re-experiencing Symptoms)

1.  Kamu gak bisa lupa sama sesuatu yang membuat kamu takut/ trauma itu. Dan kamu sering menngingatnya terus menerus.
2. Kamu mengalami mimpi buruk yang berulang-ulang terus. 
3. Kamu ngrasa seolah-olah kejadian yang menakutkan itu terulang kembali, itu yang dinamakan FLASH BACK, kalau dulu saya ngiranya De Javu. 
4. Kamu akan mengalami responsif secara fisik, seperti detak jantung yang berdebar kencang lain seperti biasanya atau berkeringat, atau mengalami susah bernafas saat teringat kejadian itu.

Gejala Penghindaran (Avoidance Symptoms)

1. Kamu akan berusaha keras menghindari pikiran, perasaan atau pembicaraan tentang hal yang membuat kamu trauma. 
2. Kamu akan kesulitan mengingat hal penting dari kejadian yang membuat kamu trauma.
3. Kesulitan memiliki hal positif seperti kebahagian dan cinta. Tapi untungnya saya tidak begitu, saya hanya tidak punya ambisi saja. 
4. Kamu akan merasa tidak aman. Kalau saya akan mencari tempat-tempat yang sempit untuk mengurangi rasa tidak aman tersebut. 

Gejala Mudah Teragitasi (Hyperarousal Symptoms)

1. Kamu akan mengalami gangguan tidur, contohnya susah tidur seperti saya.
2. Emosi kamu tidak terkontrol seperti mudah marah.
3. Mengalami kesulitan berkonsentrasi. Itu yang menggangu saya dalam hal belajar di sekolah atau kampus. Jika suatu saat nanti ayah saya baca blog saya ini, bukan karena malas yah saya jadi susah konsentrasi kalo lagi belajar, ini semua gara-gara PTSD yah.., seriuss, saya mau konsentrasi, tapi susaaah.
4. Kamu akan terus waspada. Itu hal bagus kalau menurut saya. Waspadalah, karena kamu tidak tau bahaya apa yang akan menimpamu. Ingat apa kata Bang Napi, Waspadalaaah, waspadalaaah, 
5. Kamu akan mudah sekali gelisah dan terkejut. Yaa yaa yaaa, mudah terkejut. 

Sebenernya ada banyak gejalanya, cuma sekiranya itu yang menimpa saya,, 

Bagaimana cara mengatasinya????

Ada banyak cara mengatasinya, salah satunya Acceptance and Commitment Therapy. Katanya cara ini cukup ampuh untuk mengatasi PTSD. Terapi ini bertujuan untuk membantu pasien tidak melarikan diri atau menghindari rasa sakit, agar pasien bisa menerima apa yang mereka alami. Tapi yaaaaa, itu gak mudah. Kalau saya cukup ngumpet di lemari, atau di bawah meja, biar bisa tenang. 

Begitu doang???

Begitu doang gundulmu, PTSD yang diabaikan bisa bertambah buruk dari waktu ke waktu dan dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan psikologis yang lain atau gangguan kecemasan lain. Jadi PTSD itu seperti dasarnya gangguan psikologis yang bisa bercabang ke gangguan psikologis yang lain. 

Jadi..., 

Apa kalian mengalami hal serupa?? Jangan-jangan kamu menderita PTSD juga,

Welcome to the jungle !!!!!

Deeply Lovely

-Tata Via-